Perancangan Buku Panduan mengenai Sleep Manipulation untuk Meningkatkan Fungsi Kognitif pada Dewasa Awal

Vanessa, Emeilia (2025) Perancangan Buku Panduan mengenai Sleep Manipulation untuk Meningkatkan Fungsi Kognitif pada Dewasa Awal. Bachelor Thesis thesis, Universitas Multimedia Nusantara.

	PDF HALAMAN_AWAL.pdf Download (352kB)
	PDF BAB_I.pdf Download (123kB)
	PDF BAB_II.pdf Download (1MB)
	PDF BAB_III.pdf Download (392kB)
	PDF BAB_IV.pdf Restricted to Registered users only Download (2MB)
	PDF BAB_V.pdf Download (142kB)
	PDF DAFTAR_PUSTAKA.pdf Download (131kB)
	PDF LAMPIRAN.pdf Restricted to Registered users only Download (1MB)

Abstract

Tidur merupakan kegiatan yang dilakukan setiap manusia dimana tubuh dan otak menjalani proses pemulihan setiap harinya. Salah satu metode yang dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur yaitu melalui teknik sleep manipulation. Sleep manipulation digunakan untuk berbagai tujuan seperti meningkatkan kesehatan, menanggulangi gangguan tidur, atau sebagai pelatihan atau penelitian. Di Indonesia, sebanyak 51% penduduk memiliki jam tidur tidak ideal yaitu dibawah 7 jam. Kurangnya jam tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur yang berdampak kepada sistem tubuh menjadi kurang optimal dalam melakukan regenerisasi sel. Kualitas tidur yang buruk berdampak kepada fungsi kognitif seperti penurunan kemampuan belajar atau kinerja, penurunan pengambilan keputusan dan meningkatkan resiko kecelakaan. Hal ini dapat memicu gangguan tidur serta meningkatkan resiko penyakit kronis seperti penyakit jantung yang dapat berujung pada kematian. Sleep manipulation dapat menjadi solusi dari permasalahan tidur yang berdampak kepada kognitif seseorang. Namun, adanya keterbatasan informasi mengenai sleep manipulation yang membatasi pengetahuan, pemahaman serta implementasinya. Oleh karena itu, penulis merancang sebuah buku panduan karena dapat memberikan informasi yang terstruktur dan terorganisir sehingga memudahkan pembaca dalam memepelajari konsepnya secara menyeluruh. Selain itu, terdapat fitur tambahan yaitu jurnal dan sleep tracker pada buku yang disertakan sehingga membantu para pembaca dalam mengatur pola tidurnya secara lebih personal dan mengimplementasinya. Penulis menggunakan metode perancangan. Untuk mendukung penelitian, penulis mengumpulkan informasi menggunakan metodologi perancangan yaitu wawancara, focus group discussion, studi eksisting dan studi referensi. Harapannya, penelitian ini dapat meningkatkan kontribusi positif dalam meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya tidur yang berkualitas serta dapat menerapkan dikehidupan sehari-hari yang dapat meningkatkan kualitas hidup.

Item Type:	Thesis (Bachelor Thesis)
Keywords:	Sleep Manipulation, Fungsi Kognitif, Dewasa Awal, Buku Panduan
Subjects:	?? N1 ??
Divisions:	Faculty of Art & Design > Visual Communication Design
SWORD Depositor:	Administrator UMN Library
Depositing User:	Administrator UMN Library
Date Deposited:	01 Feb 2025 11:11
Last Modified:	01 Feb 2025 11:11
URI:	https://kc.umn.ac.id/id/eprint/36275

Actions (login required)

View Item